Адвент-календарь
27 ДЕНЬ
Постановка целей
Чего вы ждете от нового года?
Еще не думали об этом?
Тогда этот пост для вас! Сегодня поговорим о том, как грамотно планировать.
Предлагаю использовать уже знакомое Колесо баланса (смотрите наш адвент от 22 декабря)
Еще не думали об этом?
Тогда этот пост для вас! Сегодня поговорим о том, как грамотно планировать.
Предлагаю использовать уже знакомое Колесо баланса (смотрите наш адвент от 22 декабря)
Вспомните свою идеальную картинку на 10 баллов по каждому сектору.
Сформулируйте 1-3 цели по каждой сфере, то что сможет приблизить вас к 10 баллам.
Проверьте каждую цель по нескольким критериям.
Критерии постановки целей
1
✔️Позитивная формулировка.
⛔️Хочу похудеть.
✅Мой вес – 55 кг..
✅Мой вес – 55 кг..
2
✔️Подконтрольность. Достижение цели зависит только от вас.
⛔️Хочу, чтобы меня ценили на работе.
✅Я заслужила доверие коллег.
✅Я заслужила доверие коллег.
3
✔️Конкретика: даты цифры. Сформулируйте цель как свершившийся факт.
⛔️Хочу купить автомобиль.
✅У меня новый автомобиль МАРКА МОДЕЛЬ ЦВЕТ дд.мм.гггг.
✅У меня новый автомобиль МАРКА МОДЕЛЬ ЦВЕТ дд.мм.гггг.
4
✔️Достижимость. Вдохновляющая цель – амбициозна, но ощутима, т.е. вы должны видеть конкретные шаги на пути к ней.
⛔️Хочу зарабатывать 1млн$ в месяц (при условии, что сейчас ваш доход - 50 000 руб.)
✅Хочу увеличить свой доход на 30%, и он составит …. в месяц.
✅Хочу увеличить свой доход на 30%, и он составит …. в месяц.
✔️Ценность. Вопрос «Зачем?» - это лучшая проверка цели. Было с вами такое, что цели поставили, а идти к ней не хочется, и она так и остается на бумаге. Скорее всего Вы не ответили себе на этот вопрос - Что Вам даст ее достижение? Как изменится ваша жизнь? Что станет возможным?
Если вы четко представите себе ответы на эти вопросы, то сможете найти силы на реализацию цели.
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА
Одно из важнейших условий достижения целей – создание ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ СРЕДЫ.
В коучинге даже есть специальное упражнение «Ромашка»
1️. Подумайте и запишите 5 лепестков поддержки, то что поможет вам двигаться к цели, то что, поддержит вас в случае возникновения трудностей.
❇️Это могут быть как люди, которые верят в вас, кому вы доверяете, кто вас вдохновляет,
❇️так и визуальные образы цели или то, что вас наполняет энергией, например, музыка, танцы, фильмы и т.д.
Я, например, люблю визуализировать и оформлять карты желаний.
2️. В середину цветка напишите ваши личные качества, которые помогают вам добиваться целей, те внутренние ресурсы и сильные стороны, которые помогают не сдаться при встрече с трудностями.
3️. Сохраните оба листка Колесо баланса с целями, и Ромашку поддержки и периодически сверяйтесь с ними в течении года!
1️. Подумайте и запишите 5 лепестков поддержки, то что поможет вам двигаться к цели, то что, поддержит вас в случае возникновения трудностей.
❇️Это могут быть как люди, которые верят в вас, кому вы доверяете, кто вас вдохновляет,
❇️так и визуальные образы цели или то, что вас наполняет энергией, например, музыка, танцы, фильмы и т.д.
Я, например, люблю визуализировать и оформлять карты желаний.
2️. В середину цветка напишите ваши личные качества, которые помогают вам добиваться целей, те внутренние ресурсы и сильные стороны, которые помогают не сдаться при встрече с трудностями.
3️. Сохраните оба листка Колесо баланса с целями, и Ромашку поддержки и периодически сверяйтесь с ними в течении года!
Но главное - Не зацикливайтесь! Цель не должна ограничивать, это лишь ориентир. Будьте открыты для возможностей. Доверяйте себе и пусть с вами случится много приятных неожиданностей в новом году и, конечно же, все цели станут реальностью.
