Адвент-календарь
22 ДЕНЬ
Подводим итоги года правильно
Последние дни уходящего года отличное время подвести итоги и поставить новые цели.
Для начала, почему это важно?
Наши успехи помогают наполниться нам энергией, а неудачи – мощный источник для роста!
Для начала, почему это важно?
Наши успехи помогают наполниться нам энергией, а неудачи – мощный источник для роста!
Подведение итогов – это важная составляющая для ощущения наполненности жизни, ощущения развития, а ведь именно это и делает нас счастливыми.
Сегодня мы делимся с вами техниками завершения года
Сегодня мы делимся с вами техниками завершения года
Колесо баланса
Колесо баланса - один из основных коучинговых инструментов.
Почему он так эффективен?
Он рассматривает жизнь комплексно, ведь для того, чтобы чувствовать себя счастливым нужен баланс и гармония.
Почему он так эффективен?
Он рассматривает жизнь комплексно, ведь для того, чтобы чувствовать себя счастливым нужен баланс и гармония.
Как он работает:
1
Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов (нужна картинка)
2
Сформулируйте название секторов – важных сфер вашей жизни. Это могут быть спорт, семья, работа, путешествия и т.д.
3
Представьте для каждого сектора идеальную картинку для вас, то как бы вы хотели, чтобы было без всяких ограничений. Это 10 баллов.
4
Далее оцените каждый сектор по шкале от 1 до 10. Насколько вы удовлетворены текущим состоянием дел? Закрасьте сектор соответственно.
5
Оцените получившуюся фигуру.
Если она близка к кругу — это очень хорошо (баллы выше 8), то есть в вашей жизни все сбалансированно.
Углубления и перекосы - повод проанализировать эти сектора отдельно, т.к. часто в них скрывается потеря энергии и чувство неудовлетворенности.
Если она близка к кругу — это очень хорошо (баллы выше 8), то есть в вашей жизни все сбалансированно.
Углубления и перекосы - повод проанализировать эти сектора отдельно, т.к. часто в них скрывается потеря энергии и чувство неудовлетворенности.
6
По каждому сектору колеса напишите, какие изменения произошли в этом году.
7
Сверьтесь с целями, если вы их ставили.
8
Обратите внимание на сферы, которые «проседают».
✔️Подумайте, каковы причины такой низкой удовлетворенности?
✔️Что вы можете сделать в этом секторе, чтобы продвинуться хотя бы на 1 балл?
✔️Как изменения в этом секторе повлияют на остальные сферы жизни?
✔️Подумайте, каковы причины такой низкой удовлетворенности?
✔️Что вы можете сделать в этом секторе, чтобы продвинуться хотя бы на 1 балл?
✔️Как изменения в этом секторе повлияют на остальные сферы жизни?
9
Последовательно проанализируйте таким образом каждый сектор с оценкой ниже 6. Важно найти ту сферу, изменения в которой максимально позитивно отразятся на всех остальных. Именно это и будет основным приоритетом на новый год.
10
Еще раз посмотрите на свое колесо.
🎁Чему научились, что было самым ценным? За что хотите поблагодарить? Лучше записать!
🎁Что не получилось? Резюмируйте, какие уроки извлекли и отпустите эту ситуацию.
🎁Какие люди были опорой для вас в этом году? Поблагодарите их. Вот прямо сейчас возьмите и напишите «Спасибо».
🎁Чему научились, что было самым ценным? За что хотите поблагодарить? Лучше записать!
🎁Что не получилось? Резюмируйте, какие уроки извлекли и отпустите эту ситуацию.
🎁Какие люди были опорой для вас в этом году? Поблагодарите их. Вот прямо сейчас возьмите и напишите «Спасибо».
Подводите итоги правильно, ставьте цели и всё обязательно получится!
